「最近ちょっとお腹も出てきた事だし、ダイエットでもするか・・・」。意を決してダイエットを始めてみたはいいが、なぜかあまり効果が出ない。食欲が抑えきれないから結局食べちゃう、なんてことはありませんか？

今年は猛暑で眠れない日が続いた。睡眠不足で仕事にならない。睡眠時間は８時間を確保したかった。そんな思いを抱えた人も多数いただろう。 昔から言われている『睡眠時間＝８時間がベスト』は本当だろうか？仕事は

ホメオスタシスという言葉を聞いたことはあるでしょうか？ホメオスタシスとは体を一定の状態に保つ為に備わっている機能の一つです。例えば運動をして汗をかいたりするのも、ホメオスタシスが働いて運動によって上が