なぜ健康に油がいいのか？体に良い油の特徴とは？

「あ～ほっぺが落ちそう」、そんな幸せな気持ちにしてくれる食べ物、好物は人それぞれ持っていると思います。

もちろん毎日好物を食べるのもいいですが、健康を考えた時にそればかり食べていたら不健康になるだろうと思えるものもあるかもしれません。

好きなものばかり食べて死ねるなら本望だという人もいますが、毎日食べていて舌が慣れる時はありませんか？

たまに食べるから凄い美味しいと感じることが出来るものも、毎日食べると美味しいけど慣れたというものがあれば、慣れている時は健康的なものを食べるようにすると、よりダイエットや健康、美容や体力増進に繋がるかもしれません。

美味しいと思っているものと健康に良いものの味が意外と似ていて、不健康なものの代用になるものもあるでしょう。その１つが油で、油は不健康なものと思われがちですが、健康にいい油もあるようです。

動物性の油はコレステロールが高く、高血圧になりやすいなどといわれ、摂り過ぎはあまりよくないともいわれやすいですが、人によってはつい食べ過ぎてしまうほど美味しいものの１つかもしれません。

ですが、魚などに含まれているオメガ３脂肪酸といわれる油は体にいいといわれ、健康に気を使っている人なら気になる油かもしれません。

健康で注目されている油がオメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸です。その他にも色々なものがありますが、オメガ３脂肪酸は体の炎症を抑えて様々な効果が期待出来るものです。

もちろん人それぞれ効果や体感には個人差がありますが、効果を実感出来た人はこれがないと健康を維持出来ないとしているファンもいるようです。

オメガ３脂肪酸は炎症を抑える効果が期待でき、そのため色々な病気や不健康の原因へのアプローチが期待出来るようで、生活習慣病にも効果があった人もいるようです。

そして、オメガ６脂肪酸も健康面から注目されていて、普段使っているコーン油などの植物性油に含まれているものです。

オメガ６も大切な油なのですが、オメガ３とバランスよく摂らないと逆に健康になりずらいものでもあるようです。

これらの油をバランスよくブレンドした商品はインターネットなどで買うこともでき、よくある商品レビューなどを見ても高い評価を得ているのも分かります。

これから挙げる効果は人それぞれ個人差があり、必ず得られるものではないかもしれませんが、これまでそうした油を使ってきた人が実感してきた効果の一例を見ていきたいと思います。

オメガ３脂肪酸は脳を活性化したり栄養を与えるといわれていて、飲み続けている人の中には、今まで仕事中に頭がボーっとしていたのも解消し、集中力が高まった、頭が冴えるようになった体験をした人もいるようです。

また、目の疲れも減少し視力が回復したという人もいて、毛細血管が多く集まる目などは油の効果が届きやすいのかもしれません。

プロテインなどを摂ると体が元気になるという人もいるのと同じく、油を摂ることでも体がイキイキする人もいるようです。

肌の表面の油が増えることで乾燥肌が改善されたり肌がきれいになった、元気な肌になったなどの意見もあるようです。便秘になりがちな人も解消されたり、これまで油に抱いていた見方が変わる人もいるかもしれません。

油と聞くと体に悪いからあまり摂らないようにしようと思われやすいもので、人によっては摂りすぎると胸焼けが起こる人もいます。

もちろんこれらの油も摂りすぎはよくないかもしれませんが、適量を守って摂取すると今までどうしても改善がみられなかった炎症や肌トラブルなどに意外な効果を発揮するかもしれません。

人間の体の多くは水分で出来ているといわれ、その中の血管を保護するともいわれる油は、正しい摂り方をすればより自分の健康に貢献してくれるかもしれません。

医療が発達してきている現代だからといって不健康なものばかり摂取するよりも、発達してきているからこそ健康に気を使っていてもちょっとした不健康なことが起きた場合、今までよりも信頼ある治療や薬のおかげで、ますます健康な生活を送れるのではないでしょうか。