ビジネスマンの皆さん、朝きちんと早起きするのが大の得意だという方はいらっしゃいますか。もしくは、慣れてはきたけれど、どうにも朝は弱くて困っているという方はいらっしゃらないでしょうか。

睡眠が重要なものであることは、誰でも理解しているものです。しかし、睡眠はただ長く寝ればいいというわけではありません。

短時間で快適な睡眠が取れたら…と思う方は多いのではないでしょうか？少ない時間の睡眠でよくなれば、自由に使える時間が増えます。

「夜、なかなか寝付けない」「朝になっても疲れが取れていない」「目覚ましが鳴る前に目が覚めてしまう」という人は、熟睡ができていない証拠です。健康に過ごすためにも、睡眠は欠かすことはできません。 寝不足の