短時間で快適な睡眠が取れたら…と思う方は多いのではないでしょうか？少ない時間の睡眠でよくなれば、自由に使える時間が増えます。

「明日朝早いから寝ないと！」と思っていざ布団に入ると考え事をしてしまい、結果もやもやしたり不安になったりしてなかなか寝つけない経験をしたことありませんか？人間もパソコンやテレビみたいに電源のオン、オフ

「夜、なかなか寝付けない」「朝になっても疲れが取れていない」「目覚ましが鳴る前に目が覚めてしまう」という人は、熟睡ができていない証拠です。健康に過ごすためにも、睡眠は欠かすことはできません。 寝不足の