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スポーツジム初心者のメニューづくり!パーソナルトレーナーの頼り方

今現在スポーツジムに通っているけれど、どうにも分からないことや迷うことが多くて困っている。少し先にスポーツジムに入会する予定があるのだけれど、これまで本格的に体を鍛えたことがないので、実際にどんなメニ
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自分を幸せにしてくれる遊びと幸せにしてくれない遊びの違い

遊びには自分を幸せにしてくれるものとしてくれないものがある、そう聞いたらどう思いますか?遊びという切り口で話していますが、遊びだけじゃなく自分を幸せにしてくれない活動は遊びだけじゃなく色々あります。
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ピアスを開ける際に痛みを軽減出来る意外な裏技

大人の男でも、痛いものは痛い 女性のみならず、最近は男性でも、普通にお洒落ピアスを楽しむ様になりましたね。ちなみに筆者は高校生の頃、調子に乗って開けようとしたものの、痛さと後ろめたさで断念したクチです
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理想の体型を作るための、短期間で出来る手軽なダイエット法

気合いの入る異性とのシチュエーションで 合コン前やデート前など、少しでも異性からの点数を挙げるべく、日頃の不摂生が祟ったメタボボディに慌ててムチ打ってダイエットに励む…そんな経験された事のあるメンズ方
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セールストークに惑わされないために出来る視点の切り替えとは?

あなたは一日どれくらいの広告を目にしますか?自分でわかる範囲だと10個も思い出せないかもしれませんが、思い出せない広告を合わせたら50、100、インターネットを使う人ならそれ以上の広告を見ているかもし
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将来の自分を先にイメージして、後悔することを見つける方法

あなたは今の人生を悔いのないように生きているといえますか?本当に自分のしたいこと、自分らしい人生を実現しているといえるでしょうか? よく成功哲学の本に出てくるように、卓越した最上級の人生じゃなくても、
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本が苦手?でもやっぱり読まなきゃいけないよね!本を読むコツを紹介

高品質の情報を得るのに有効な方法は今も昔も「本」です。それはインターネットが普及した現代の超情報化社会でも同じ。確かにWebの情報は基本的に無料ですし量は圧倒的に多いでしょう。 しかしお金を出す分、そ
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1つの教えを守ることより複数の教えの中から選ぶことの大切さ

守破離という言葉があり、これはまず教えを守る、そしてだんだんと成長してきたら破ってオリジナルなもの、より改良を加えたものにする、そして最初の教えから離れて完全オリジナルなものになるといったものです。
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受け取り上手になるために癒しておきたい自分の無価値感とは?

何かをしてもらったら悪い、お返ししないといけない、そんな思いは誰でも持っているかもしれません。中にはちょっとでも何かしてもらうことでも受け取れなかったり、プレゼントをもらったら「そんなのいいですよ」と
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才能にはポジティブな面とネガティブな面がある?才能を理想の方向に使うには

あなたは自分の才能を発揮していますか?「発揮してない」という人は、自分はどういう人間が特徴は分かりますか? 人をまとめたりひっぱっていくタイプ、管理してコントロールするタイプ、周りの人を癒したりサポー