受験生に見る、なかなか集中できない時の集中力を高めるコツ

なかなか気分が乗らない時は、よくファミレスに出かけると言うＫ君。子供客が多く騒がしいファミレスを除き、年配者が客層に多いファミレスに行く。ファミレスではフリードリンクなので安上がりだと言う。

宅配、電話といった雑音を切り離し、個人の娯楽から離れた場所では、自分を第三者にできる。この第三者でいる事が大切だ。静かな図書館も良いが、静か過ぎると睡魔に襲われる。適度に居心地の悪い所であれば、睡魔に襲われずに集中できる。

Ｓさんは、電車の待ち時間などの細切れの時間を利用している。人間が集中できる時間には限界がある。せいぜい15分程度だ。この15分を積み重ねていく事が大切だ。緊張感を持って取り組める。

また、デスクで勉強する時は時間を決めて取り組んでいる。10時までに120ページまでの問題を解く、古代日本のまとめを９時までに仕上げる、といった具合だ。時間が決まっていると、他の事をやる余裕は無く優先的に取り組め集中できる。集中したい時には時間と具体的な仕事内容を決めると良さそうだ。

昔から言われている勉強方法だ。人は好きな事なら何時間もやり続けられるが、苦手な事は短時間でやる気を無くしてしまう。苦手な事を好きな事で挟み込んで行うようにする。好きな事から始め、苦手な事を続いてやる。苦手な事をやっている間は、後に控えた好きな事を楽しみにしながら取り組む。

集中できない時は、簡単に取り組めそうな事からやってみる。なかなか気分が乗らない時は、別の仕事で意欲を駆り立てる。嫌な仕事を続けるから集中できない事が多い。複数の仕事をMIXして取り組んでいくのも一つの手だろう。

Ｙ君は12時前に寝る。自習中は欠伸をする事無く真剣に問題を解き勉強している。集中には睡眠をきちんととり、脳を活性化させておく事だと言う。

また彼は一つの勉強が終わったら、済んだモノをきちんと片付ける事だとも言う。集中できずに気が散るのは、済んだ事が何時までもデスクに散乱しているからだと言う。気が乗らない時は、片付け作業が気晴らしになるらしい。

職場で集中力の無い人のデスクは散らかっている事が多い。済んだ案件の資料が何時までもデスクに散乱されている。集中力が途切れがちな時は、思い切って古い書類などを整理してみると良さそうだ。