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頻度が効果に直結する!飽き性な男性にオススメなジム利用法とコツ!

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2014.09.20

運動不足解消のために、もしくはダイエットのためにと目的を持ってスポーツジムをご利用している男性の皆さん、きちんとジムには通えていますか?

運動する楽しさに目覚めているという方であれば、すぐにでもスポーツジムに頻繁に通うようになるでしょう。そこでスタッフやトレーナー、仲良くなったトレーニーから効率の良い鍛え方や正しいトレーニングのフォームを教わり、楽しく続けられると思います。

ただ、生来の性分で何事に対しても飽き性だ、運動がそもそもあんまり好きではないので、お金を払った分はもとを取ろうと思っているけれどもう挫折しそうだ、という方もいますよね。

そんな飽き性な男性の皆さんに、オススメしたいジムの利用法やコツをご紹介させていただきたいと思います。

そもそもどうして飽きるのか

そもそもの話、どうしてスポーツジムでトレーニングをすることに飽きてしまうのでしょうか。多くの場合、理由は三つです。一つは運動の楽しさが良く分からない、一つは頑張って運動しているのになかなか効果が実感出来ない、最後の一つはスポーツジムで嫌なことがあった、というものです。

確かに、頑張っているのに効果があるのかどうか良く分からなかったり、半ば義務感でマシンを動かしていたり嫌な思いをすると、スポーツジムに行きたくなくなる、飽きてしまうというのももっともな話です。

しかし、飽きてしまったということだけで、せっかく入会してしまったスポーツジムをすっぱりと切り捨てるのはあまりにも勿体無いので、それぞれの理由を解消するジム利用法とコツを考えましょう。

運動が楽しくない

運動していて楽しくない、トレーニングが楽しくないのは、慣れていない人にとって当然のことです。誰だって苦しいトレーニングなんて好き好んでやりたいとは最初から思わないでしょう。

そういう時は、せっかくお金を払っているのですから、ジムにあるマシン、設備、道具、スポーツジムでできる運動を片っ端から試してみましょう。大体、一つくらいは興味のあるもの、やっていて楽しいものがありますよね。

ジムに嫌々通っていても運動の効果は上手く発揮されません。運動をするためではなく、スポーツジムで楽しいことをするため、という意識で施設を利用していきましょう。

なかなか効果が実感出来ない

これは非常に悩ましい問題です。もう一ヶ月も通っているのに、全然腕が太くなった気がしない、痩せた気がしない。それは、人間の肉体改造は少なくとも数ヶ月スパンで行われるものだからです。

マンガのように、とりあえず一晩通して特訓すれば問題が解決出来るくらい強くなる、というようなことはありません。ですので、もっと地道に成果を確認出来るようにしてみてはいかがでしょう。

具体的には、定期的に体重、スリーサイズを記録し、肉体の様子をカメラなどで撮影しておき、日記をつけるのです。

毎日自分の体を見ていると実感出来ないものですが、実際に細かく記録につけてみると、自分の体の変化、運動の結果が良く分かります。一年も続ければ、見た目からももの凄く変わっていること間違いなしです

嫌な思いをしてしまった

スポーツジムといっても、そこで運動しているのは皆さん同様人間です。人が集まれば時には嫌な思いの一つもしてしまうもの。我慢出来ないのであれば、潔くジムを変えてしまいましょう。

ジムの受付などに意見を入れて、改善を待つのもオススメです。ジムはあくまで運動するところですので、ある程度ドライに自分のことだけを考えて行動するようにすれば、嫌な思いをすることも自然と減っていくのです。

これらのジム利用法とコツ、是非役立てて下さい。

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