好きなだけ食べても太らない？カミカミゴックン！

「一度に口にする量を減らし、口に含んだら30回噛む」。たったこれだけでいいんです。30回も噛んだら味がなくなって美味しくないんじゃないかと思いますよね。そんなことはないんです。普段から食べることが好きな方は、あまり噛まずに飲み込まれる方が多いと思います。

ためしに奥歯でご飯を30回噛んでみて下さい。きちんと素材の甘みがひきだされるのがわかると思います。

沢山食事の量をとられる方の多くは、早く胃袋を満腹にさせるために次から次へと食べ物を口にします。お分かりとは思いますが、人間は胃を満たすのではなくて、まず脳に満腹になったと信号を送らなくては満腹にはならないんです。

ですからまず咀嚼をたくさんして、ヒスタミンという噛むことで分泌される脳内物資を出し満腹中枢を刺激してあげなくてはなりません。

早い話がそれをしてあげればお腹は満たされるわけですから、量を食べなくても自然と体重は減っていきます。

105歳で世界一周されている昇地三郎さんもやはり一口に30回噛むということを実践されていらっしゃるそうです。子供の頃からよく噛んで食べなさいと親から言われたことが繋がってくるんですね（笑） 。