１．おさらい 前回では、 ・デブは、日常生活では不利益ばかり ・「排出する量＞摂取する量にする」 ・痩せた自分を紙に書く ・体重を紙に書いて現状分析をしよう ・食べる量を減らし、消費カロリーを増やそう

１．デブのメリット、デメリット 昔は痩せていたのに、最近は腹がたるんでいる。なんだかよく分からないうちに、服がきつくなってきている…歳をとると、どうしても食生活などが不規則になり、体重が増加し、デブっ