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そうだ、痩せよう、と思っているあなたへ(2)~楽な痩せ方実践編~

1.おさらい 前回では、 ・デブは、日常生活では不利益ばかり ・「排出する量>摂取する量にする」 ・痩せた自分を紙に書く ・体重を紙に書いて現状分析をしよう ・食べる量を減らし、消費カロリーを増やそう
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そうだ、痩せよう、と思っているあなたへ(1)~楽な痩せ方準備編~

1.デブのメリット、デメリット 昔は痩せていたのに、最近は腹がたるんでいる。なんだかよく分からないうちに、服がきつくなってきている…歳をとると、どうしても食生活などが不規則になり、体重が増加し、デブっ