あなたはどうしてますか？落ち込んだ時に気持ちの切り替え方法

人は落ち込んでいる時、なぜか下を向いて歩きがちです。かなりショッキングな出来事があった場合、そんな簡単には立ち直れないかもしれません。

でも自分が下を向いて歩いていることを感じたら、是非目線をまっすぐ前か少し上に上げて見てほしい。少し遠くを見ることを意識すれば、視線は自然に上がってきます。

無理をして落ち込んだ原因を忘れる必要はありません。ただ目線を上げるだけで、気持ちはなぜか少し上を向いてきます。

落ち込んだ時に部屋にいると、ついついそのことにとらわれて体を丸めたりしていませんか？そんな時にはちょっとやってみて欲しい。

その場で立ち上がり、片手の拳を上に突き上げて、例えば「次回は必ず合格してやる！」とか「後悔させてやる！」とか強気な言葉を上を向いて叫ぶのです。

こんなバカバカしいことが、一瞬でも意外と自分の心を明るくしてくれます。バカバカしすぎて、そんな自分が少し笑えてしまえたりすることさえあります。

辛いことや悲しいことがあると、男だって泣くことはあります。しかし泣くことはちゃんと心を癒す効果があるんです。

男だからとか変なプライドで我慢せずに、涙が流れればいっぱい泣けばいいんです。いつまでも引きずっているよりは、たくさん泣いてその分だけ心を癒す方が楽です。涙は決して枯れません。

涙が出なくなった時、それはその分だけ心が癒された証拠です。恥ずかしければ部屋で一人でたくさん泣いて下さい。

私自身の考えを述べると、人生はプラスマイナスゼロ。やったことは良い事も悪い事も全部自分の身に返ってくる、という考え方です。しかしポジティブになる為に、この考え方を自分のいいように利用することがあります。

辛いことで落ち込んだ時、それはこの先必ず良い事が訪れる前触れだと考えます。そんな簡単に思えたら誰も落ち込まなくて済みそうですが、たとえ一瞬でもいいのでそう考えます。一瞬でも意識するのとしないのとでは大違いです。

では逆に良い事があったら、この先悪い事がある前触れだと思ってしまいそうですが、その場合は「これは過去に苦労した分の結果だ」と考えるわけです。そうすれば、あなたの人生はいつもプラスのものになります。

最後に一つ。もしあなたが落ち込んでいることが、他人の行為に関係しているなら。

例えば彼女に別れを切り出されたとか、他の人に陥れられたとか、その場合何かやり返してやりたい気持ちになるものですが、復讐心はその後の自分を醜くするだけで何の為にもなりません。

こういった場合は、その後の自分が幸せになっている図をイメージして下さい。決して相手が不幸になる図ではありません。

自分が幸せになっている図です。すぐには考えられないかもしれません。身近なことで、お金持ちになった姿でも、好きなものをお腹いっぱい食べる姿でも、憧れの芸能人と友達になる姿でも構いません。自分が笑顔で過ごしていることをイメージしましょう。

こういった小さなことが落ち込んだ人の心を前向きにします。お金もかからない手軽な方法ばかりです。あなたが今度もし何かにつまずくことがあったら、是非試してみて下さい。