病気は腸からやってくる！？腸内洗浄のメリットとは？

健康サプリメントを見ていると、ビタミンやミネラル、鉄やコエンザイムＱ10などそれぞれの栄養素に特化したものからパフォーマンスをあげるために色々な成分が混合されたもの、健康に特化したものなど色々なものが売られています。

そして、酵素やアミノ酸、ファイトケミカルなど少し専門的で、でも一般的にも広がっている健康の知識の中には腸内洗浄といった言葉も聞くことがあります。なぜ、体の中には腸以外にも沢山の臓器があるのに腸を洗浄するということが重要視されているのかというと、病気は腸から始まると言われるほど関係が強いものとされているようです。

腸は老廃物を排出するだけではなく、栄養を吸収するところでもあるので、腸がどれだけきれいかによって吸収される栄養が変わってくると言われています。野菜などに含まれる食物繊維などが腸の老廃物をまとめて排出する機能がありますが、普段からあまり野菜を食べずに便秘ぎみな人は、腸のところどころに老廃物がくっついているかもしれません。

すると、その汚れがこびりついていれば吸収出来る栄養も吸収出来ず、腸内も汚れてそれが続くとそれぞれの細胞に栄養が行きとどかずに病気になる可能性が高まることは、なんとなく考えても分かることです。

口の中に摂り入れたものは最終的に腸に行き、そこから吸収されるのと排出されるのに分かれ、排出されずにこびりつくものが体に負担をかけたり病気の種になることがあるようです。

テレビやニュース、新聞など色々なメディアで健康になれる食べ物のように表現されている食品も、内容や影響を調べてみると健康とは関係ないものもあることに気付きます。健康になれるというイメージが強いだけで、実際にそれは関係なかったり、中には害になるにも関わらず表面的なイメージを広げているものもあるようです。

それを知っていながらそれを食べている人も知らずに食べている人も、それの影響力は一時的に大きくなくてもそれを食べ続ける習慣が身につくと、一度見直してみるのもいいかもしれません。表面的に痩せるとアピールされているものでも、確かに痩せても健康から遠ざかっていたり、背が伸びると言われていても伸びなかったり。

個人差やそれぞれに合ったものもあるかもしれませんが、やはり健康という共通点を考えた時に、そこまで大きな違いはないようです。野菜は昔から健康に良いと言われていて、お菓子はほどほどにと言われるのは誰にとっても共通することではないでしょうか。

そして、野菜や果物といった水分を含んだ生の自然な食べ物は腸内をきれいにしてくれる役割があり、それが便秘や疲労、肥満に対応する１つのポイントでもあるようです。

腸内洗浄に関するサプリメントも色々なものがありますが、実績があるもので自分に合うものを選ぶといいと思います。また、腸内洗浄は野菜や果物を食べる量を増やすことによってそれまでよりは腸をきれいにして便を出すスピードを早め、便秘にならなくなるケースも多いようです。

腸をきれいにするだけじゃなく、きれいになった腸から吸収するための栄養を取り入れることももちろん大切で、健康は一時的なものではなく一生の人生で大切なテーマとすれば、それだけ続けられるものにするというのも大切です。

「よし、今日は食べずに頑張ったぞ」というのはその日はいいかもしれませんが、頑張っている時点でその先何十年もそうやって頑張り続けることは出来るでしょうか。それなら、そこまで無理をしなくても健康になれる生活スタイルを作り、無理せずそれを続けるほうが長期的に見るといいかもしれません。

やはり今までお菓子を毎日食べていた人が次の日からずっとお菓子を食べないのはきつく、逆に精神的なストレスが健康に影響を与える可能性もあります。それなら、食べるお菓子の内容物を見てより健康的なものを選ぶとか、作るとかしてバランスを取ったり、サプリメントや野菜の量を増やしてもっと栄養を増やすなどして対応することも出来ると思います。

自分の健康状態は普段から数値やデータで見られるわけではなく体調でなんとなく判断するため、気付いたら病気になっていたりすることもあるので、日頃からチェックしておきたいものの１つではないでしょうか。