落ち込んだときがチャンス！新しい自分に生まれ変わる

落ち込んだ時は無理をせずに、自分が楽になれる状態になり、心に溜まっているものを吐き出しましょう。でかい声を出すのはよいことです。

一人っきりになるのもいいですね。一人になる場合は色々余計な事を考えてしまいがちですので、無性で好きなことに没頭すると少しはネガティブな発想から離れることができます。

日頃から、その時のための避難用趣味のようなものが見つけられるとよいと思います。たくさんあればたくさんあるほどよいです。

気持ちの持ち方を変えること。ココロを座り心地の良い座布団に座らせてあげましょう。意識しなければならないのは、あくまでひとはひとで他人なんです。相手のことなんて完全に理解し合えるわけないんです。

ですからある程度の開き直りが必要です。人間誰しも孤独なんです。他人を批判することで、自分のことを正当化している悲しいひとは、同情してあげることでいくらか気持ちが救われます。

貴方の人生はあなただけのものなのですから、人間関係で振り回されるのは時間の無駄なんです。

そして本当にあなたのことを思ってくれる良き理解者（シンパ）を持つことが重要です。良き理解者とは第三者的な立場で冷静に助言をしてくれる人です。

一緒に同調すると自分の落ち度がみえなくなります。別の角度で見てもらえればその事態の正しい対処法が見えてきます。

素直な心できちんとした対応をつづけていれば解決してゆくでしょうし、それでも相手の対応が悪ければ知らんふりしていればいいのです。良い行いも悪しき行いも、いずれ何らかの形で巡ってくるのですから。