冬はより快適な睡眠とその質が重要になってきます。十分に寝たのに寝た気がしないとか、一日中眠いということを回避して快適な毎日を送るための睡眠について考えていきましょう。

最近疲れを感じませんか？目が疲れたり体が疲れたり、肩が凝ったり人それぞれ違うと思いますが、その疲れはどこからきているのでしょうか。その原因になりうるのが姿勢の悪さで、それがずっと続くと体のバランスが偏

寝不足は睡眠リズムの乱れにある 日ごろ睡眠時間が短いから、休日は「寝だめ」として昼過ぎまで寝ているという人もいると思います。ですが、人間の身体は「寝だめ」というのができないようになっています。それどこ