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反射的に起こるイライラを防ぐ方法

今の時代は、ストレス社会とも言われています。こんな人いませんか? ① わけもなく落ち込んだりする ② なぜか無気力になったりする ③ 原因がわからない不安に襲われたりする ④ イライラして、周りに八つ