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睡眠不足はイライラのもと!すぐに眠れる5つの方法!

「明日朝早いから寝ないと!」と思っていざ布団に入ると考え事をしてしまい、結果もやもやしたり不安になったりしてなかなか寝つけない経験をしたことありませんか?人間もパソコンやテレビみたいに電源のオン、オフ