睡眠の2ページ目

上手によい眠りにつくために心がけるべきととは？

残業続きで帰宅は遅く、なんとか夕食を食べて入浴をすませると、もうすっかり夜中。明日も朝早くから仕事だから一刻も早く体を休めなければ…そう思えば思うほど目が冴えてきて眠れない。そんな方も多いのではないで

2014.02.02

睡眠が重要なものであることは、誰でも理解しているものです。しかし、睡眠はただ長く寝ればいいというわけではありません。

2014.01.30

短時間で快適な睡眠が取れたら…と思う方は多いのではないでしょうか？少ない時間の睡眠でよくなれば、自由に使える時間が増えます。

2014.01.19

お金を稼ぐための根っこの部分は健康。体は資本なのです。健康を維持するにはしっかりとした食生活をとる事と、たっぷりと睡眠をとる事です。

2013.12.16

最近、そもそも寝る時間がない…もしくは、寝ても寝ても眠い…こんなとき、ありますよね。こうなってしまうと、結構辛いものです。何とかすっきりと１日を過ごす方法はないでしょうか。

2013.10.25

寝不足は睡眠リズムの乱れにある日ごろ睡眠時間が短いから、休日は「寝だめ」として昼過ぎまで寝ているという人もいると思います。ですが、人間の身体は「寝だめ」というのができないようになっています。それどこ

2013.08.09

あなたはよく眠れていますか？目を閉じればどこでもすぐに寝れるという人もいれば、布団に入っても1時間もしないと寝れないという人、または睡眠時間がバラバラで一定の時間に寝れないという人もいます。今は不眠

2013.06.18

睡眠の質が低下してしまっては、仕事や日中に生活にも支障が出てきてしまいます。その為に、睡眠の質を上げるためのテクニックは本やネットでは多数紹介されています。ですが、寝ることに関してフォーカスが当たっ

2013.05.06

あなたの睡眠時間は何時間ですか？仕事が忙しすぎて睡眠時間が十分に取れていない人もいれば、ほとんど寝て過ごしている人もいると思います。歴史上の有名人であるナポレオンやエジソン、レオナルド・ダ・ヴィンチ

2013.03.26