仕事で忙しい毎日。充実した一日にするためには適度な運動がベスト！

記事には、『汗をかく程度で疲労を感じない程度の運動』とある。ラジオ体操・ストレッチ・縄跳び・ジョギングなど、いくつか例が挙がっていた。

出来るだけ毎日できそうな事が良いだろうと、15分間の早歩きを選んだ。約３kmを早歩きする事にした。慣れてくると距離を伸ばしジョギングするのも良いが、速足歩きは仕事着のまま出来るからだ。

一週間、毎日やってみた結果をまとめると次の通りだ。

① 適度な運動をしているので、体調は良い。職場内の同僚達が風邪をひいて欠勤が続く中で、一人だけ体調が良かった。結果的に欠勤者のカバーを一人でしなければならなくなった。

② 脳の活性化は実感できなかった。いつもと同じように感じた。しかし通常より１時間早く仕事に取り掛かる事が出来た。

③ 外を歩くので、様々な人とコミュニケーションが取れた。何日も続けていると顔見知りになる人たちが出てきた。

④ 疲れない程度の運動なので、出勤後、体がスムーズに動くようになった。その結果、デスク周りを片づけたり、簡単な掃除をするようになった。

朝活の効果としては当たり前のような結果であるが、人によっては脳の活性化に役立つのかもしれない。人脈を広げ、職場の整理整頓ができ、一日を有意義にしていくためには続ける事が大切だ。

今実感できていない事も続けて行く間に実感できる。英語のヒアリングも続けて行く間に、ある日突然ナチュラル英語が聞き取れるようになるのと同じだ。『継続は力なり』だ。