小出しにストレスを発散し、切れるのを防ぐ対処法

わたしも昔から、自己表現が下手な人間でした。そのため、怒りの感情をうまく表現する事が出来ず、自分の中に溜め込んでしまい、消化しきれず、苦しい思いをしてきました。

小さな悩みくらいなら、適当に流せるのですが、どうしても耐えられないようなものを抱えてしまうと、これもまた自分に不安定な心理状態をもたらし、自己破壊につながるわけです。

つまり、どうすれば良いかですが、この自分が壊れる状態になる前に、そのストレスを自分の外に追い出す必要があるわけです。

外に出すと言っても、八つ当たりしてくださいと言っているのではありません。既出ですが、周囲の人に自分の不幸の原因を押し付けてはいけません。それは必ず自分に返って来ますから、更なる不幸を招きます。

なので、少し視点を変え、ストレスをぶつけてもいいものに自分の姿勢を切り替えるわけです。わたしの知り合いにも、いろんなストレス発散の仕方を持った人々がいます。

たとえば、自分の中で、花瓶や皿などをイメージして、想像の中で、それを思いっきり投げて割るんだそうです。

コレは彼女自身、特技だと言っていましたが、この特技のおかげで、わたしは彼女が怒っているのを今まで一度も見た事がありません。すばらしい技術ですよね。誰も傷つかないし、何も壊れない。

想像の中で行なわれている事なので、なにをしようが自由自在であり、誰も罰する事は出来ませんし、まったくなにも悪くはありません。

ストレスを貯めてしまうのは、自己表現の未熟さであり、若い頃に学んでこなかった人は、大人になってもコレが出来ません。なので、今コレをよまれている読者さんで、自分に該当すると思うのであれば、今すぐストレスを発散する自分なりの方法を考えた方が良いでしょうね。

他の知人は、猫とごろごろするのが幸せなんだそうです。そうしていると、イヤな事とか全部わすれて、仕事の悩みやプライベートの不運なども、どうでもよくなるのだそうです。

わたしはこのやり方はダメです。わたしは、常に頭を使って、何かを考えている人なので、こうやって、頭を空っぽにして、ゆっくりするという事が出来ないのです。

彼女にはその方法は向いているだけで、わたしには無理でした。わたしは猫は好きですが、一緒に遊んでいても、常に他の事を考えてしまいますので。無理なようですね。

なので、自分にぴったりのストレス発散方法を見つけて行きましょう。わたしの方法は温泉でした。温泉につかっている間だけは、すべてを忘れて無になれたんです。さあ、今日も最初の一歩を踏み出して、豊かな人生を手に入れましょう。