習慣化して、難題を簡単にクリアする「習慣術」

わたしは、禁煙して４年半くらいになるのですが、やめる前は、たばこが吸えないイライラで、頭が狂うのではないかと思うほどの恐怖感がありました。そのため、なんだかんだ言い訳つけて止めずにいましたし、もうやめたいと思う時があっても、結局は行動を起こせずにいました。

しかし、アレン・カー著の禁煙セラピーという本との出会いがきっかけで、いとも簡単にやめる事が出来ました。もちろん、いくら簡単に止められたとは言っても、段階はありました。
最初の３ヶ月くらいは、常にたばこの事が頭にありました。吸っている人が羨ましかった。しかし、１本吸えば１０年はチェーンスモーカーになってしまうという知識があったので、絶対に吸わないぞ、という意識で取り組んでいました。

よく、何かに成功した人達は、自分は本当に根性もないし、勤勉でもない、子どもの頃から投げ出してばかりのダメ人間でした・・・みたいに表現して、成功例を話す人がいますが、わたしもまさにそうでしたし、わたしで止められたのですから、多分誰でも出来ます。

禁煙が苦しいというのはただの思い込みであって、実際苦しみや傷みに過剰に反応するわたしで達成出来たのですから、出来ない人はいないんじゃないかと思うのです。３ヶ月が過ぎると、次は１年でした。１年くらい経つと、たまに夢で見たり、吸っている人の煙を臭いに行ったりする程度でした。

もうその頃には、喫煙者を、自分で自分の体に毒を注入し健康を害している、健康管理の出来ていない人達だと、拒絶し否定するようになりました。そうする事で自分は吸わないぞと意志を固めたかったのでしょうね。実際４年たった今では、喫煙者に対して、何の感情もありませんし、本人の自由ですから、吸いたければ吸えば良いと思っています。

そして２年、３年となり、どんどんたばこが自分の生活の中から無くなっていっている事に気づきました。今はもう、なんとも思いませんし、思い出す事も全くありません。ただ、たまに夢の中で吸ってしまって、やばっ！と起き上がって、夢だったという事はありますが、それだけ、喫煙の危険性を自分で分かっているという事なので、それくらいは逆に良いんじゃないかと思っています。

４年の禁煙生活・・・開始前は生き地獄のように感じました。しかし、やってみると、まったくそんな事はなく、想像していた、１００万分の１以下の苦労で、達成出来ました。もちろん個人差はあるでしょうが、それくらい簡単にやめられるという事です。

どんな大きな山も、１日１日少しずつ登っていけば、いつか必ずゴールが見えてきます。そこに到達するまで、諦めなければ良いだけの話で、何も難しくはないのです。

ただ、どんな高くて険しい山も、習慣の力を持ってすれば、継続する事は可能です。わたしは、大の運動音痴でした。子どもの頃の話です。しかし、大人になってから、ダイエットのためにウォーキングや自転車などの有酸素運動をするようになってからは、運動がとても好きになりました。

わたしは我ながら運動が出来るなという事にも気づきましたし、今では毎日２０キロほど自転車で走ったりしますが、始める前は自分がこんな事を出来るなんて思いもしませんでした。運動音痴のわたしが、毎日２０キロのバイクを行なうというのは、いわば、町でも有名ないじめられっ子が、町内最強のヤンキーに喧嘩を挑むようなものだと思います（笑）

もちろん、いきなり２０キロ走れたわけではありません。最初は１０キロでも足が筋肉痛になりました。しかし、それを毎日行なう事で、その生活に体やメンタルが慣れてしまって、逆にやらないと違和感を覚えるようになります。

人間は変われます。どんな人でも、絶対に変われます。なので諦めずに頑張りましょう。