効率的に時間が使える！ネット依存から解放される方法

もちろん、仕事や勉強のためのネット、および家族や親友とのコミュニケーションを必要な範囲で行うことは、非常に重要であるといえるでしょう。また30分から1時間程度、楽しみとして動画やサイトを見るということも、ゆとりを持ち、見識を深めるという意味では大変意義深いものです。

しかし、それが、3時間、4時間となってしまえば、当然時間の使い方に偏りが出てきてしまいます。その3時間のうち、30分でもジョギングにあてれば、ダイエットになりますし、健康にもいい。さらにはストレス軽減にもなります。

インターネットのやりすぎは、やはり時間の無駄なのです。

（２）体への影響
また、インターネットをするということは、画面に向かって集中するということです。当然、椅子に座り、同じような体制で画面を見つめるということになります。

こうすることで、体力は衰えますし、目は疲れます。肩や腰も疲れます。人間の体は、ある程度の時間、同じ体勢をとることには耐えられますが、1日3時間も4時間も緊張した体勢をすれば疲れてしまいます。

仕事や学業、家事の合間のリラックス時間に、かえって体を疲れさせるようなことをしてしまえば、当然体が疲れ切ってしまうといえるでしょう。

また、ネットばかりしていると前頭葉の働きが低下し、痴ほう症になりやすいという実験結果もあります。

このように、ただ座って見ているだけのネットですが、やりすぎは大変深刻なのです。

（３）精神への影響
また、インターネットは、精神にとっても良くない場合があります。インターネットをしていれば、ネガティブなニュースや、書き込みがすぐ目につきます。

他にもゲームや、コミュニケーションに参加すれば、暴言を吐かれることもあります。人間、直接暴言を吐くことはなかなかできませんが、インターネット上では、暴言を吐きやすいという実験結果すらあります。

このように、インターネットの使い過ぎは、精神的にもストレスを日常より多く抱えてしまう可能性があるのです。