１日６０ｇでいいダイエット！積み重ねることで一年後は凄い事に！

今日は、何をするにしても大切な「目標設定」について書いていきたいと思います。後で誤解が生まれない為にも一つ注意として、私、M.ナオキは医者ではありません。お医者さんの話や専門家から聞いた話も書いていきますが、あくまでも「素人の実践レポート」だという事をご理解の上、拝読して戴ければ幸いです。

さて、前置きが長くなりましたが（笑）今日の本題です。先日、従兄弟とダイエットについての話になりました。

私「いやぁ、実はライターの仕事が入ってダイエットをする事になったよ」
従兄弟「へぇー。仕事でダイエットなんてラッキーだね！何かのダイエット薬のモニターにでもなったの？」
私「違う違う。自力でダイエットするの！夏までにマイナス１０ｋｇ！」
従兄弟「えっ、マジで？」
私「うん。言ってしまった以上、これから大変だよ（汗）」
従兄弟「でも考えてみたら、一日たったの６０ｇで良いよね」
私「え？どゆこと？？？」

そうなのです！ここが大切な事なのです！目標を１０ｋｇマイナス・２０ｋｇマイナス等に設定すると大きな数字なので途中で諦めそうになってしまいますが、１日に直してみるとわずか６０ｇで１年後にはなんと２０ｋｇ以上のダイエットを達成しているわけです！！「塵も積もれば山となる」「６０ｇの脂肪もいずれは山となる」訳です！！

こう考えれば、より具体的に、より楽な気持ちでダイエットを始められると思います。だって毎日紙コップ３分の１以下の量を減らせば良いだけなのですから。だからまずは「大きな目標と小さな目標」の二つを持って取り組みましょう！

実は今回ダイエットを始めた時、私の体重は１０３ｋｇでした…（汗）それが約１０日間経った今では９９．１ｋｇまで落ちました！それには今までのダイエットの失敗から学んだ事を活かす事ができているからだと思います。「大きな目標」と「毎日の小さな目標」を持って、皆でダイエットを成功させましょう！

現在の体重　９９．１ｋｇ（スタートから１０日間で３．９ｋｇ▼）