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すっきりと目覚めるために。寝付きの悪さを簡単に改善する方法!

朝スッキリと目覚めるために、カーテンを少し開けておいたり目覚ましをスヌーズにしたりと、色々工夫している方も多いでしょう。しかし、就寝前の行動を見直すのも寝起きを良くするために、実は結構大切だったりしま
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寝付きが悪い時にすると効果がある眠りを誘う方法とは?

寝付きが悪いと苦しい感じがしませんか?そのまま起きて気楽にしているほうが逆に眠くなったり、寝れない寝れないと悩んでいればいつまでも寝られません。次の日に大事な仕事やスポーツの試合などがある時に寝られな