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運動不足な中高年がアキレス腱を切らない為にやっておくべきこと

中高年になると、突然の体力低下により息切れが続いたりして運動不足を感じるようになりますが、この体力というのは、持久力、筋力、バランス能力、柔軟性など、身体活動に関わるいくつかの要素から構成されています