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仕事のオンとオフを切り替えるとき、頭の中でスイッチを入れましょう

悲しいことがあったとき、朝、奥さんと大喧嘩をしてきた時、そんな気持ちをそのまま会社に持ち込むと、仕事で失敗してしまいます。では、オン・オフを切り替えるにはどうすれば良いのでしょう?