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有酸素運動がうつ予防効果があり!ストレス解消になる理由とは?

運動すると気持ちが良くて、定期的に続けている人もいるでしょうし、運動は辛いと思って体をあまり動かさない人もいると思います。体を動かすと気持ちが変わり、それは感じていたストレスも和らげ前向きになったり、