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一日の仕事の疲れはお風呂でリフレッシュ!効果的なお風呂の入り方

毎日朝早くから夜遅くまで、精力的に働いているビジネスマンの皆さん、きちんとその日の疲れがその日の内に取れていますか?
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毎朝5分でつくれる?美味しい飲み物だけで、すっきりリラックスの方法

ストレスが溜まる。それが現代社会ですでに当たり前のこととなってしまっています。願わくば、ノンストレスの生活を送りたいですが、それは不可能です。ならば、できるだけストレスを溜めこまないように工夫をするこ
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ネガティブでもOK!?実は健康的な「ため息」の5つの効果

ため息はネガティブじゃない! ため息をついていると「何か嫌なことがあった?」「何が不満なの?」と声を掛けられたり、「幸せが逃げる」と言われた経験はないでしょうか。
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人生をリラックスして気楽に生きるために気をつけたい5つの事

肩の力を抜けば、仕事も私生活もうまくいく! 仕事でミスを連発してしまったり、私生活で恋人と上手くいかなかったりしたことはないでしょうか?
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仕事の疲れで溜まったイライラを素早く解消する7つの方法

イライラを解消してストレスを貯め込まないようにしよう! 小さなイライラも、蓄積していくと大きなストレスになってしまうことがあります。
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脳波と精神活動との関係!脳波を使いこなして理想の生活を手に入れる

脳波とは? 「脳波」とは、脳に流れる微弱な電流のことを言います。脳波電気信号を利用して身体を動かしたり、筋肉に指令を送っています。しかし、この脳内には常に微弱な電波が流れており、それが脳波といわれるも
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人間はみな同じだと知り、心をリラックスさせる自分の癒し方

なんでいっつも自分だけこんな目にあわなきゃいけないんだ・・・って台詞よく聞きませんか?他人が言っているというよりは、いつも自分に向けて言っている言葉だと思います。これってきっと誰もが思う事であって、何
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睡眠の質を高める!思考と感情のバランスを取りリラックスする方法!

あなたはよく眠れていますか?目を閉じればどこでもすぐに寝れるという人もいれば、布団に入っても1時間もしないと寝れないという人、または睡眠時間がバラバラで一定の時間に寝れないという人もいます。 今は不眠
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なぜ、音楽を聞くとやる気が出たりリラックス出来るのか?体のリズムとは

なぜ、音楽を聞くとやる気が出たりリラックス出来るのか?疑問に思ったことはありませんか?スポーツ選手でも試合前に音楽を聴いてやる気を高めたり、落ち込んでいる人も音楽を聴いて気持ちを癒したり、そう考えると
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ストレスフリーでリラックスした生活を送る為に実践したい9つの事

仕事でも私生活でも、どうしても溜まってしまうのがストレスです。誰でも貯め込みたくないのがストレスですが、仕事や私生活にちょっとした工夫を加えるだけで、ストレスフリーに生活することができます。ストレスフ
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