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薄毛が気になるあなたに!毛根復活のための傾向と対策集

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2012.10.29

「あ!自分のアタマ・・ヤバイかも・・」とお嘆きのあなたに送る、薄毛からの脱出を図るための傾向と対策集です。

基礎知識を身に付ける

薄毛になるのには科学的な根拠があります。それらのメカニズムを知っているといないとでは、大きく今後の結果が変わってきます。ぜひとも薄毛や抜け毛の基礎知識を把握して自分の傾向と対策を練りましょう!

ストレスを遠ざける

薄毛になる原因の一つに、ストレスフルな生活が挙げられます。人間関係や生活環境を整えることで、薄毛から脱却した人も大勢いらっしゃるのです。まずは自分が日常的にストレスを感じていないか、振り返ってみましょう!

食生活で改善する

インスタントラーメンやジャンクフードを多量に摂取していませんか?抜け毛や薄毛に対して食生活の乱れは天敵といっても過言ではありません。

バランスの取れた食事をするように心がけましょう。育毛に効果的な主な栄養素は、たんぱく質、ビタミンB群、亜鉛、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなどです。

シャンプーの選び方、使い方

普段お風呂ではどのように髪を洗っていますか?その方法がもしかすると髪を傷める洗い方になっているかもしれません。シャンプーは刺激の強すぎないものがいいでしょう。最近では自然にやさしい成分が多いのでそれほど気にする必要はありません。

問題は量や洗い方です。必要以上にシャンプーを使用したり、ゴシゴシと洗いすぎたりすることが逆に薄毛の原因になっていることがあります。「やさしく丁寧に」ということがコツです。シャンプーを残さず流して、洗ったあとはよく拭きとりましょう。

育毛剤で復活する

正直に言って「必ず毛が生える!」という万能の育毛剤というものは存在しません。しかしその成分や目的によって色々な育毛剤が販売されています。

目的に応じて選ぶようにしてみましょう。血行促進を促すもの、男性ホルモンを抑制するもの、皮脂の除去をするもの、毛根の活性化を促すもの、殺菌や保湿をするものなどがあります。

マッサージで活性化

よく聞く育毛マッサージというものがあります。両の手のひらを軽く広げて横から頭部に持ってきます。

全体的にゆっくりもむようにして、数分間マッサージします。たったこれだけで、毛根や頭皮を刺激して良い効果があります。注意したいのは、一日に何度もやり過ぎたり、強くやりすぎないことです。

気にしない、趣味を持つ

「薄毛を気にすることそのものが薄毛になる原因」という話があります。実際に神経質になる人ほど薄毛だという説もありますから、根拠はありませんがそのような気がしなくもないですよね。

趣味など他の事に熱中していると、いつの間にか気にならなくなった、または薄毛から脱却できた、ということも実際にあるようです。

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