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辛いストレスを自分の強さに変えるための5つのテクニック

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2014.02.24

ストレスを溜めることにより、日々の生活が辛くなってしまうということはよくあることでしょう。なんだか最近元気が出ないな・・と思ったら実はストレスを溜めすぎていたことが原因だったということも結構あることです。

でもそういったストレスを強さに変える事が出来れば、人生は更に深く良いものになることが出来るのです。ストレスを強さに変えるテクニックを身に付けてみませんか。

その1 ストレスを味方につける

自分にとって、これをストレスと感じるかそれとも良い経験と感じるかは自分次第です。ストレスと感じたとしても、これがあることによって、励むことが出来るということも結構あります。

ストレスというものが全て悪いものではないのです。そう考えるとストレスを自分の味方にしてしまうことが出来れば、それはとても良いことではないでしょうか。

もちろん元々の強さというものも必要ありますが、それ以上に強くなるために、ストレスを活用するようにしてみましょう。

その2 ストレスを怖がらないこと

嫌なことがあった時に、またストレスになる・・と思って怖くなるようなことがあるかもしれません。でもストレスを恐れることによりストレスが巨大化する可能性もあるのです。自分がゆったりとした気持ちで過ごすことにより、ストレスを怖がるということが少なくなります。

ストレスを少しでも溜めたくない!と思い過ぎることにより、ストレスが怖いものになってしまうのです。ストレスが自分に与えてくれるものは怖さだけではなくて、様々なものだというように思うことにしましょう。

ストレスというものを怖がることにより、更にストレスが自分にとってのしかかってくることになります。そうならないようにすることが重要なのです。

その3 ストレス解消法をいくつか持っておく

1つのストレス解消法しか知らないということになると、それを解消法として持っていても効果が無いということもあるのです。自分にとっていくつかのストレス解消法を持っておくことにより、どれかの解消法をその時に使うことが出来るはずです。

実際にストレス解消法をいくつか持っておくということは、とても必要なことなのです。様々な種類のストレス解消法を見つけるということも必要です。日々の生活の中で色々と探してみるというのも良いかもしれません。それが自分の強さになるのです。

その4 人のストレス解消法を真似してみよう

人にはそれぞれストレス解消法があります。周りの親しい人にインタビューのようにして、「あなたのストレス解消はなんですか?」というようにして聞いてみるというのも一つの方法です。

その中で自分も試してみたいと思える方法が見つかるかもしれません。そうすることにより、今の自分が持っているストレス解消法よりも良いものに出会えるということも可能性としてあるのです。

自分がストレス解消法を見つけることが出来ないという場合には、親しい人に聞いてみるようにしましょう。そしてストレス解消法を得ることにより、今よりも楽に生活をすることが出来るようになるはずです。

その5 自責の念を持ち過ぎない

何かトラブルが起きたり、ミスをした時でも自責の念というものを持ち過ぎないようにすることが重要です。自責の念を持ちすぎることにより、それがストレスになってしまいます。

自責の念を強く持つことにより、自分のことを好きだという気持ちも軽減してしまうことになりますので、せっかく強くいたいと思ってもいられないことになるのです。出来るだけ自責の念を持たないことがとても大切なことです。

ストレスというものは自分を強くするために必要なものです。でもストレスが自分自身を押しつぶしてしまうというようなこともありますので、気をつけましょう。

ストレスを良い方向に役立つことが出来れば、それがあなたの強さになるのです。強さを得るためにも、ストレスを強さに変えるテクニックを身に付けることが重要です。

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