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景色を見るだけで気持ちを癒すことが出来るセルフセラピーとは?

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2013.04.24

あなたは、自分の心のケアをしていますか?体のケアとしてはお風呂に入ったりエステに行ったり。体には気を使う人は多いですが、心に気を使う人は少ないようです。というのも、心は目に見える部分ではないので、自分の心がどうなってるのか分かりません。

ですが、心の疲れが原因で自分の状態が悪くなることは誰もが経験していることではないでしょうか。人間関係による心のダメージによって不健康な暴飲暴食でストレスを癒したり、仕事による心の疲れによってもう仕事はしたくないと思ったり、心の疲れは自分の生活で積み上げてきたものを一気に壊してしまうほどの力があります。なので、定期的に心の疲れを癒すことが大切です。

景色を見るだけで癒すことが出来る心

心というのは、ある特定のニーズを持っていて、それらを満たすことが大切なのですが、仕事ばかり、不健康な人間関係などばかりの環境で過ごしていれば、それらのニーズを満たすことが出来なくなります。

それは、感情を抑圧する原因になり、後々感情が爆発する可能性があります。ですが、やはり決められた仕事や人間関係から中々抜け出すことが出来ないという人も多いと思います。そうした時にやると効果があるのは、景色を見るということです。

誰でも出来るこの方法ですが、意外とその効果の高さは知られていなく、人によっては人生観がガラっと変わることもあります。1つは、自分が生きているうちは変わることがない景色の効果でしょう。

年々仕事や人間関係、恋愛などが変わる自分の人生とは違い、全く変わらずそれでいて地球を象徴するかのような壮大さを見ることで、日々の雑踏にばかり集中していた自分の人生に対して本気で考えるきっかけになるかもしれません。

「自分は何のために生まれてきたのだろう?」「本当は何をしたいのだろう?」そういった自分を改めて見つめる機会を得ることが出来るかもしれません。事実、金銭的に成功している人やプロスポーツ選手と呼ばれる人は、定期的にこうやって自分と静かに向き合う時間を作っている人が多いようです。

言葉に出して話すことは自分の感情と向き合えなくなることがありますが、静かに考えることで自分の感情としっかりと見つめることが出来るようになります。

様々な心を癒す方法

自然を見るということは誰にでもすぐに出来る、出来れば森林や海など私たちが生まれる前から存在するものを見ることでより効果を高めることが出来ます。また、春夏秋冬色々な季節を楽しむことが出来るので、いつでも自分の心を癒すことが出来ます。

ですが、他にも色々な方法があります。アニマルセラピーという動物を見ることで心を癒すものもあります。これは、猫や犬、ハムスターを飼っている人であれば普段から心を癒すことが出来るので、ありがたい存在といえます。

また、カラーセラピーといって色を見ること、絵画などを見ることでも心を癒すことが出来ますし、身近な存在は歌ではないでしょうか。歌を聴くことで癒されること、気持ちを高めることが出来ることは、歌手が不動の人気があることからも分かります。

また、自分が好きな場所に行くこと、好きなものを見ること、好きな人といることなど、自分が好きといえるものと過ごす時間を増やすほど、心を癒すことが出来るようになります。なので、自分の好きなもので時間と空間が満たされている人はストレスを感じることなく過ごすことが出来るといえます。

なぜニーズを満たすことが出来ないのか?

ニーズには、金銭的にも精神的にも安定したいというニーズ、不安定が欲しいというニーズという全く正反対なニーズを持ちながらも、他の人とつながりたいというニーズ、それでいて自分は他の人と違うというニーズを持っていたりと、全てのニーズを一度に満たすことは難しいものに感じます。

ですが、満たすことが出来る方法があります。それは、自分が好きなことを追求し続けること、それを周りの人と分かち合うことです。これをすることによって自分も周りも幸せになるばかりか、健康的な形でほぼ全てのニーズを満たすことが出来るようになります。

不健康な形でニーズを満たすこと、たとえば不安定な変化が欲しいと思ったら暴飲暴食をすることなど、色々な形で満たすことは出来ますが、それによって幸せという感情を得ることは出来ません。

人間が心の底から素晴らしい気持ちになれる「幸せ」という特別な感情は、不健康な形では得ることが出来ないので、自分が好きなことをやり続け、それを周りの人と分かち合うことが、人生を生きる上で大切な方法となります。

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