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健康のためにスポーツを始めたい!自分に合うスポーツを知るには

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2013.08.13

自分に合うスポーツの見つけ方

普段自分がテレビなどで観賞しているスポーツにおいては、観賞することが好きで、やることは特に好きではないという場合もあります。そういう場合でしたら、他のスポーツを探すことになるでしょう。

そして自分は運動が好きか嫌いかということも自分に合うスポーツを選ぶ基準になります。運動が好きなら多少激しいものでも良いですが、あまり好きでは無いという人でしたら、いきなり激しい運動をすることは苦痛になってしまうでしょう。

運動が好きでも体が動きにくいというようなことがあったとしても、最初は軽く慣らす程度から始めていけば、段々と体が動いてくるというようなことはあると思います。でも元々スポーツ自体がそんなに好きではないということでしたら、魅力のあるスポーツを探してみる必要があります。

例えば見た目から入るというようなことです。ゴルフであればゴルフクラブやウェアをお洒落で高価なものにして、そこからスタートするということです。テニスにおいても良いラケットを購入してみるというように見た目から入るという方法もあります。それによって自分に合うスポーツが見つかるかもしれません。

とにかく体を動かそう

体を動かすと気持ちが良いということを思い出すために、まずはストレッチや簡単な体操から始めてみましょう。そうしているうちに体を動かす楽しさを思い出すはずです。そしてもっとこんなことがしてみたいというように思えてくるのです。

ジョギングがしんどいと思う人は、ウォーキングから始めても良いと思います。夜でしたらあまり人目にもつきませんので、少し早足でウォーキングから始めてみるのも良いでしょう。

ウォーキングをしながら自分の興味があるスポーツが分かってくるということも多々あると思います。そして本格的にスポーツをする時でも体を少し鍛えてからの方が良いので、そのために体慣らしということでウォーキングを始めてみましょう。長い時間ではなくても良いのです。

会社のクラブに入る

会社でサッカー部などがある場合もあります。でもあまりにも本格的だとそれについていくのが大変かもしれませんので、練習風景を見せてもらってどのようなレベルかということを知るようにしましょう。

もしもレベルが高くて入りにくいということでしたら、例えば仲間同士で集まってフットサルをしてみるのも良いかもしれません。サッカーよりは入りやすいスポーツでしょう。そして皆で楽しくスポーツをするというのもいいですね。

一人でスポーツをするのが好きな人は

人によっては個人でスポーツをする方が合っているという場合もあります。そういう人でしたらゴルフの打ちっぱなしから始めてみるといいですね。まずはゴルフクラブを購入して自宅近くのゴルフ場に行くというのも良いでしょう。

ゴルフ場によってはレッスンをしてくれる場合もありますから、レッスンをしてその上で自信をつけたら会社の仲間や上司、そして接待などでゴルフのコースに出ることも出来ます。

これというスポーツを決めたのなら、それを極める努力をしましょう。それがジョギングの場合ならマラソンに出てみるというようなことも出来ます。自分の中で自分に合うスポーツに出会えたと思ったのなら、更にそのスポーツに入り込んでみましょう。入り込むほどに、楽しくなってくるのがスポーツの良いところです。

それでも決まらないという時は

スポーツクラブやフィットネスクラブに通うことをお勧めします。そこで何かヒントを見つけることが出来るはずです。スポーツクラブにおいてはスタジオで色々な運動を行っている場合もありますので、そういったものに参加してみるというのも、何か良いヒントになるかもしれませんね。

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